En este episodio exploramos el papel del jurado: esas personas que nos rodean y que, sin quererlo, influyen en nuestra transformación personal.
La clave del cambio está en encontrar la tribu correcta: rodearte de personas que refuercen los hábitos que quieres adoptar y aceptar que evolucionar también significa dejar atrás viejas conexiones. Aprende a navegar las críticas, construir motivación, y convertir los hábitos deseados en comportamientos cotidianos. ¡Tu entorno puede ser tu mayor aliado o tu mayor desafío!
En este capítulo hablaremos sobre:
- El poder de las normas sociales: Cómo estas leyes invisibles moldean nuestro comportamiento.
- Elegir tu tribu: Rodéate de personas que comparten tus metas y hábitos deseados.
- Reformar tu narrativa: Cambia cómo hablas de tus hábitos para asociarlos con sentimientos positivos.
- Enfrentar críticas y juicios: Por qué está bien no conectar con las mismas personas o lugares al transformarte.
Ejercicio práctico:
- Análisis del entorno:
o Haz una lista de las personas más cercanas a ti. ¿Te inspiran a alcanzar tu meta? ¿O refuerzan hábitos que deseas dejar?
o Identifica un grupo social, comunidad o espacio donde los hábitos que quieres adoptar sean normales y cotidianos (por ejemplo, clubes deportivos, grupos de meditación, etc.). - Redefine tu narrativa:
o Elige un hábito que deseas adoptar y escribe 3 afirmaciones positivas sobre cómo ese hábito te beneficia.
o Cambia la queja por gratitud. - Comunica tus intenciones:
o Habla con alguien de confianza sobre tus metas y explícales por qué necesitas su apoyo. Por ejemplo: “Estoy trabajando en mi salud, y sería increíble que me apoyaras en este proceso, incluso si a veces parezco menos disponible.”
Aclaración: Este video está inspirado en el libro Hábitos Atómicos de James Clear, una guía poderosa para entender cómo el entorno social impacta nuestro comportamiento y cómo usarlo a nuestro favor. ¡Descubre el poder de una tribu que comparte tu visión!
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