En este episodio profundizamos en la importancia de construir hábitos basados en tu identidad. Ana comienza un proceso de transformación y los «investigadores» en su mente analizan las pistas que dejan sus pensamientos y creencias. 🧩
Aprenderás cómo:
✅ Cambiar la forma en que te percibes para alinear tus hábitos con tu identidad deseada.
✅ Responder a preguntas clave sobre tu visión del mundo, tu imagen personal y cómo los demás te perciben.
✅ Aplicar este proceso de introspección para lograr hábitos más duraderos y auténticos.
Ejercicios Prácticos:
💡 1. Reflexión sobre tu identidad:
Saca papel y lápiz, y responde las siguientes preguntas:
- Visión del mundo: ¿Cuáles son tus prioridades? ¿Qué cosas realmente te importan?
- Imagen de uno mismo: ¿Cómo te percibes? ¿Cómo te cuidas? ¿Estás a gusto con quién eres?
- Los juicios de los demás: ¿Cómo te perciben las personas cercanas a ti? ¿Qué imagen les das?
💡 2. Decide quién quieres ser:
- ¿Qué deseas representar? ¿Qué valores y principios quieres defender?
- ¿Qué tipo de persona quieres llegar a ser? ¿Cómo se comporta esa persona todos los días?
💡 3. Establece tu meta profunda:
En lugar de solo enfocarte en metas superficiales (perder peso, ganar dinero), piensa en qué tipo de persona puede lograr esas metas:
- ¿Qué tipo de persona puede perder 20 kg de peso?
- ¿Qué tipo de persona puede aprender un nuevo idioma o crear una empresa exitosa?
💡 4. Conoce tus fortalezas:
- Pregúntate: ¿Para qué soy bueno? ¿Qué habilidades tengo? ¿Qué me apasiona?
- Reflexiona sobre tus características físicas o cognitivas que te hacen único.
💡 5. Alinea tu identidad con tus hábitos:
- Este proceso será más fácil si comienzas con algo que se te da bien o que realmente te apasiona.
- Asegúrate de que tus ambiciones sean realistas y estén alineadas con tus habilidades y capacidades.
Nota Importante:
Esta serie está inspirada en el libro Hábitos Atómicos de James Clear, donde explora cómo los hábitos basados en la identidad son clave para lograr cambios duraderos.
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